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2020년 1~2월 식단표
작성자 우미진 등록일 20.01.21 조회수 30
첨부파일
1,2월식단표.xls (40KB) (다운횟수:4)


월요일화요일수요일목요일금요일
27 28
[중식]
홍국쌀밥
도토리묵국 1.5.6.9.13.18.
견과류단호박찜 13.14.
오이고추된장무침 5.6.16.18.
돼지고기숙주볶음 5.6.10.13.18.
깍두기 9.13.
우유 2.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
750.7/35.5/295.6/7
29
[중식]
우동 1.5.6.9.13.16.18.
단무지채무침
지파이 1.5.6.15.18.
배추김치 9.13.
우유 2.
바나나
비피더스 2.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
2419.8/160.6/563.7/21.2
30
[중식]
통밀쌀밥 6.
시금치된장국 5.6.13.
미나리무생채 13.
순대야채볶음 5.6.10.13.
함초고등어구이 7.
배추김치 9.13.
우유 2.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
736.4/35.8/324/8.9
31
[중식]
콩나물무밥 5.6.18.
감자수제비국 5.6.13.
블루베리양상추샐러드 1.2.5.6.12.13.
간장치킨 1.5.6.15.
배추김치 9.13.
우유 2.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
1389.4/66.3/283.7/6.3
3
[중식]
팥찰밥
사골미역국 13.16.
감자고구마조림 5.6.13.18.
봄동시저샐러드 1.2.5.6.13.
함박스테이크1 1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.
배추김치 9.13.
우유 2.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
725.3/26.2/265.4/5.7
4
[중식]
조각콩밥 5.
비지찌개 5.9.10.13.18.
부추양파무침
잡채 1.5.6.8.10.13.
구운오리야채볶음 5.6.13.18.
깍두기 9.13.
우유 2.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
745.7/29.6/336.4/7.7
5
[중식]
마크니커리덮밥 2.5.6.13.15.16.18.
맑은콩나물국 5.13.
꽃맛살과일샐러드 1.2.5.12.13.18.
흑당아몬드피자 1.2.5.6.10.12.13.16.
배추김치 9.13.
우유 2.
흑당버블라떼 2.13.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
975.9/37.6/512/9.6
6
[중식]
칼슘찹쌀밥
냉이달래된장국 5.6.13.18.
두반장두부조림 5.6.12.13.18.
깻잎상추무침 5.6.18.
돼지불고기 5.6.10.13.
배추김치 9.13.
우유 2.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
866.5/46.3/1117.4/10.3
7
[중식]
찰보리쌀밥
돼지갈비김치찌개 5.9.10.13.18.
시금치나물
계란말이 1.5.13.
깐풍새우 1.5.6.9.12.13.18.
깍두기 9.13.
우유 2.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
915.6/46.6/352.3/7.1
10
[중식]
녹차칼슘찹쌀밥
새우살연두부국 5.6.9.13.18.
메추리알돈육장조림 1.5.6.10.13.18.
브로콜리새송이무침 5.6.13.
연근칩샐러드 1.5.6.12.13.
배추김치 9.13.
우유 2.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
711.1/43.7/614.8/7.9
11
[중식]
통밀쌀밥 6.
청국장찌개 5.6.10.13.16.
콩나물무침 5.
감자채카레볶음 2.5.6.13.
오리불고기1
배추김치 9.13.
우유 2.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
753.9/45.6/301.9/8.8
12
[중식]
잔치국수 1.5.6.9.13.16.18.
미니새우버거 1.2.5.6.9.12.16.18.
깍두기 9.13.
우유 2.
감귤
콩고물넛츠
자몽에이드 11.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
1046.7/27.9/421.6/11.2
13
[중식]
오므라이스 1.2.5.6.10.12.13.16.18.
어묵국1 1.5.6.13.16.
구슬떡볶이 5.6.12.13.
김말이 1.5.6.
깍두기 9.13.
우유 2.
돼지바와플 1.2.5.6.13.
* 에너지/단백질/칼슘/철분
987/31.1/297.4/5.4
14
*알레르기정보
 1.난류 2.우유 3.메밀 4.땅콩 5.대두 6.밀 7.고등어 8.게 9.새우 10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토 13.아황산류 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴, 전복, 홍합 포함)

 

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